Praktisk undervisning

Dette er modulen mange studenter trekker frem som høydepunktet i PT-utdanningen.

Her går du fra teori til praksis og lærer hvordan rollen som personlig trener faktisk utøves. Gjennom fem praktiske undervisningshelger får du trene på ferdighetene du trenger for å skape resultater for kunder, kommunisere profesjonelt og gjennomføre trygge og effektive PT-timer.

Undervisningen er svært praktisk rettet og bygger på aktiv deltakelse. Du trener på coaching, instruksjon, øvelsesanalyse, screening, programdesign og kundehåndtering under veiledning av erfarne forelesere.

Målet er at du skal utvikle tryggheten, kompetansen og erfaringen som kreves for å arbeide som personlig trener.

Dette inngår i modulen

• 5 praktiske undervisningshelger
• 94 timer fysisk undervisning
• 3 obligatoriske digitale forelesninger à 4 timer
• Førstehjelpskurs
• Coaching og instruksjon i praksis
• Øvelsesanalyse og biomekanikk
• PT-timer og kundearbeid
• Utholdenhetstrening i praksis

Dette lærer du

• Gjennomføring av PT-timer — individuelt og i gruppe
• Coaching og kommunikasjon i praksis
• Anamnese, kartlegging, screening og behovsanalyse
• Øvelsesanalyse og biomekanikk
• Korreksjon av teknikk og instruksjon av kunder
• Spotting og sikker gjennomføring av øvelser
• Knebøy, markløft og hoftedominante bevegelser
• Press- og dragøvelser, unilaterale øvelser og isolasjonsøvelser
• Progresjon, regresjon og eksplosiv trening
• Programdesign i praksis
• Utholdenhetstrening og kondisjon
• Tilpasning av trening til ulike kunder
• Rollen som personlig trener i praksis

Slik gjennomføres modulen

Helg 1 (22 timer)

• Innledning og repetisjon av teori
• Treningslære del 1

Helg 2 (18 timer)

• Treningslære del 2

Helg 3 (22 timer)

• Førstehjelpskurs
• Øktdesign og PT i praksis
• Bevegelighet i praksis

Helg 4 (18 timer)

• Øvelsesanalyse, baseøvelser og eksplosiv trening

Helg 5 (18 timer)

• Utholdenhet, praktisk trening, repetisjon og spørsmål

Digitale live forelesninger (12 timer totalt)

• Repetisjon av helg 1 og introduksjon til helg 2
• Programdesign
• Teori om utholdenhet

Studieform

• 5 praktiske undervisningshelger
• 94 timer fysisk undervisning (oppmøtekrav 80 %)
• 3 obligatoriske digitale forelesninger à 4 timer (oppmøtekrav 80 %)
• Aktiv deltakelse og praktisk trening
• Veiledning fra erfarne forelesere
• Undervisning på treningssenter